역경을 극복할 수 있는 내면의 힘이란 무엇일까? 세계적 회복력 권위자인 저자들이 30여 년에 거친 획기적인 연구를 통해 드디어 밝혀냈다. 친밀하고 지속적인 인간관계, 소통, 직장에서의 성공, 신체 건강, 위기 극복 등 행복하고 성공한 삶을 좌우하는 것은 회복력, 즉 역경에 효과적으로 끈질기게 대응하는 능력이라는 것이다. 회복력은 역경을 극복하는 힘이고, 내면의 심리적 근육을 단련시켜주는 도구이다. 힘겨운 문제를 해결하고 질병을 이겨내고 원만한 결혼생활을 유지하고 국가적 재난을 겪은 후에도 꿋꿋하게 살아가게 해 주는 요인은 바로 회복력이다.
당신의 회복력 지수는 얼마인가? 뜻밖의 역경과 갈등을 얼마나 잘 다루는가? 문제를 외면하는가, 용감히 맞서 싸우는가? 피할 수 없는 역경과 좌절에 대응하는 능력을 키워 주는 7가지 기술이 있다. 우선 감정 조절, 충동 통제, 낙관성, 원인 분석, 공감, 자기 효능감, 적극적 도전의 7가지 영역에 대한 자신의 회복력 지수를 테스트하는 것부터 시작한다. 이 테스트를 통해 인간관계, 소통, 직장, 자녀 양육, 일반적인 갈등과 스트레스 관리 등 각자 어느 영역에서 회복력 수치가 낮은지 확인한 후에 본인에게 필요한 것을 7가지 기술 중에 선별하여 적용할 수 있다. 이 기술들은 당신의 회복력 지수를 높여주고 회복력을 훼손하는 부정적인 사고와 믿음을 깨닫고 본인에게 유익한 믿음으로 바꾸게 도와준다.
지금 우리가 풀지 못하고 우리를 주저앉히는 난제들을 살펴보자. 학생들에게는 공부, 부모에게는 자녀 양육, 직장인에게는 업무 스트레스, 사회에서는 인간관계, 경제력, 과도한 경쟁 구도, 불투명한 미래, 연인과의 실연 등등. 어떻게 그 문제에서 빠져나올 수 있을까? 당신 안에 분명 그 길이 있고, 당신만이 그 길에 등불을 켤 수 있다. 역경과 고난, 그것들이 몰아올 고통 속에서 벗어날 무엇보다 중요하고 필요한 요소가 회복력이다. 『절대 회복력』은 그 심각한 난제에 맞서 싸울 수 있는 강력한 도구를 제공할 수 있다. “생각하는 방식을 바꾸어라, 그러면 인생이 영원히 바뀐다.” 당신에게 닥친 역경을 극복해서 당신이 꿈꾸는 멋진 미래를 만들고 더 의미 있고 행복한 삶을 만들어 갈 수 있다.
전학성 - 기술과 비지니스 통합 파워 러닝 코치
한국전자통신연구원에서 27년간 IT 융복합 분야 연구개발 및 기술사업화에 모든 노력을 기울였다. 현재 유통, 신사업, 마케팅 등의 분야에서 스마트 기술 도입과 관련한 기업컨설팅을 제공하며, 기술과 사업을 합친 액션러닝 분야에 대한 개념을 정립하고 셀프 코칭 개념과 액션러닝을 결합한 프로그램과 코칭북 저작방법을 개발하여 비지니스 관련 다양한 분야에 컨설팅과 코칭북 집필에 전념하고 있습니다.